publikováno: 29.07.2022
Masturbace
Masturbují lidé všech věkových kategorií, pohlaví a sexuální orientace. Dokonce i malé děti jsou známé tím, že masturbují, když se učí zkoumat svá těla. Masturbování je naprosto běžnou záležitostí a nemělo by být stigmatizováno nebo zakazováno. Proto se pojďte s námi podívat na toto téma více do hloubky.
Co je masturbace
Jednoduše řečeno, masturbovaní znamená dotýkání se svých genitálií (nebo jiných citlivých oblastí) pro sexuální potěšení. Masturbace je však složité téma a také se o něm často nemluví. V tomto příspěvku se na toto erotické téma podíváme blíže a pokusíme se zodpovědět vaše nejběžnější dotazy.
Jak masturbovat?
Masturbace se liší člověk od člověka a neexistuje jeden správný způsob, jak nejlépe masturbovat, protože každý je jiný. Masturbace může zahrnovat jakýkoli typ erotického dotýkání nebo stimulace. Například stimulace klitorisu nebo bradavek, ale i anální nebo vaginální penetrace se počítají jako typy masturbace.
To, co považujeme za vzrušující, je vysoce individuální, ale důležité je, abyste se cítili pohodlně. Masturbaci můžete provádět sami nebo s někým jiným. Na konci dne je masturbace jen dalším typem sexu. Masturbace často zahrnuje orgasmus (sexuální vyvrcholení), ale není tomu tak vždy.
Ženská masturbace
Klitoris je malý citlivý orgán tvořený erektilní tkání a obsahuje tisíce nervových zakončení, což z něj činí extrémně citlivý orgán. Masturbace stimulující klitoris vyvolává pocit sexuální rozkoše. Masturbace může ženám skutečně pomoci lépe porozumět svému tělu a mohou tak činit bez jakéhokoli studu nebo pocitu viny. Ve skutečnosti, masturbace může pomoci zlepšit sexuální prožitek ženy s partnerem.
Mužská masturbace
Většina mužů se naučí masturbovat velmi rychle. Koneckonců, když jste testosteronem nabitý puberťák, musíte se umět uspokojit.
Mnoho chlapů masturbuje stejným způsobem, jako když byli náctiletí – všichni ve spěchu a bez většího sexuálního potěšení. Proto se podívejte do našich tipů na nové techniky, které vám vaše uspokojování obrátí vzhůru nohama.
Možná se ptáte co s ranní erekcí a jak vůbec vzniká? Ranní erekce není výsledkem sexuálního vzrušení nebo snu souvisejícího se sexem. Místo toho je to normální funkce mužského reprodukčního systému. Ve skutečnosti je pravidelná erekce po ránu známkou toho, že nervy a krevní cirkulace penisu správně fungují.
Pokud jí muž nemá pravidelně, může to znamenat zdravotní problém, jako je erektilní dysfunkce, která zahrnuje potíže s dosažením nebo udržením erekce. Hormonální nerovnováha, jako je pokles testosteronu, může také ovlivnit, jak často člověk erekci po ránu má, absence může být někdy způsobena nedostatkem kvalitního spánku.
Techniky masturbace
🔴 Techniky masturbace u žen
Je samozřejmé, že potěšení je subjektivní, takže to, co je dobré, když masturbujete, se může lišit od toho, co si užívá váš nejlepší přítel. Nejlepší způsob, jak poznat své preference, je prozkoumat své vlastní tělo.
Ženy mohou masturbovat vaginálně, klitorisem, análně, pomocí dalších erotogenních zón (např. prsa), nebo jejich kombinací. Přesný způsob a intenzita se však liší. Některé ženy nemají rády, když se přímo dotýkají klitorisu, protože je příliš citlivý. Možná zjistíte, že tahání za bradavky a tření klitorisu zároveň vede k opravdu dobrému orgasmu.
Zkuste hračky
Prsty jsou skvělým způsobem, jak stimulovat klitoris, vagínu, bod g a řitní otvor při masturbaci, ale můžete vyzkoušet mnoho dalších nástrojů. Pokud máte ráda penetraci (buď vaginální, nebo anální), zvažte použití robertka nebo análního kolíku. Vibrátory nabízejí vnitřní a vnější stimulaci. Sexuální hračky sice mohou být drahé, ale neexistuje jiný způsob, jak zjistit, co se vám bude líbit, dokud to sami nevyzkoušíte. Cenově dostupné vibrátory jsou skvělým výchozím bodem pro lidi, kteří žádný nikdy nepoužívali. Pokud jste se nikdy nepouštěli do světa erotických pomůcek, ale rádi to vyzkoušíte, přečtěte si nejdříve nějaké recenze, abyste věděli, jak vybrat svůj první vibrátor.
Buďte v náladě
Stejně jako u partnerského sexu je masturbace příjemnější, pokud máte správnou náladu. Vytvořte si atmosféru, která vám připadá erotická, ať už je to perličková koupel a zapalování svíček nebo poslech audio porna.
Stimulujte své erotogenní zóny
Lidské tělo má několik erotogenních zón – části vašeho těla pokryté nervovými zakončeními, které jsou obzvláště citlivé na stimulaci. Zatímco vulva je jednou z primárních erotogenních zón, existuje mnoho dalších oblastí, kterých se můžete dotýkat, abyste zvýšila své vzrušení. Prozkoumávání oblastí, jako je podbřišek, ústa, krk, prsa, hýždě a vnitřní strana stehen, vám může pomoci objevit další citlivé oblasti.
Experimentujte s různými pozicemi
Pokud chcete změnit svou rutinu, vyzkoušení nové polohy. Pokud například obvykle masturbujete vleže na zádech, otočte se vleže na břicho. Použijte boky k otírání klitorisu o polštář, přikrývku nebo jiné předměty. Masturbace ve vaně nebo sprše, pokud máte odnímatelnou sprchovou hlavici, proud vody může posloužit jako stimulant klitorisu.
Zkuste přerušovaní
V cyklech se přivádíte na pokraj vyvrcholení, ale orgazmus zdržíte pro větší potěšení. To vám pomáhá ovládat uvolnění, umožňuje narůst potěšení, což vede k intenzivnějšímu vyvrcholení.
Zvažte snížení důrazu na orgasmus
Orgasmus během masturbace je skvělý, ale nemusí být cílem. Pokus vynutit si orgasmus, když vaše tělo nereaguje na stimulaci, může stres spíše vyvolat, než jej zmírnit.
🔴 Techniky masturbace u mužů
Masturbace nemusí být rychlovka v koupelně! Svůj čas o samotě si můžete naplánovat stejně jako cokoli jiného a připravit se na kvalitní „čas pro mě“.
Nevěnujte se pouze penisu
Vaše genitálie jsou více než jen váš penis, tak i těmto oblastem ukažte trochu lásky! Jestli vás při sexu vzrušuje, když si vaše partnerka hraje s vašimi varlaty nebo análním otvorem, tak jejich stimulaci zařaďte i při masturbaci.
Zkuste přerušování
Chcete si prodloužit uspokojování? Zahrňte metodu start-stop. Kontrolování orgasmu, zvyšuje potěšení, takže můžete mít delší a intenzivnější prožitek.
Zkuste něco jiného než porno videa
obvykle sledujete videa, přemýšlejte o změně. Čtení nebo poslouchání erotických podcastů je zábavné a umožňuje vám prozkoumat vaše fantazie jiným způsobem.
Nespěchejte
Masturbace nemusí být „honem, honem“ – pokud to ovšem není to, co vás baví. Klidně zpomalte a prozkoumejte, co vám dělá dobře. Můžete experimentovat s rychlostí, tahy, pozicemi, rukama, hračkami a dalšími.
Jak často masturbovat?
Neexistuje žádné „normální“ množství masturbace.
Chlapi se mohou obávat, že příliš masturbují. Ale nezáleží na tom, kolikrát za týden (nebo den) masturbujete.
Pokud masturbujete několikrát denně a vedete zdravý a uspokojivý život, je to pro vás dobré. Pokud ale masturbujete několikrát denně, ale ovlivňuje to váš každodenní život, jako práci, sociální kontakty, partnerský život, zvažte návštěvu sexuálního terapeuta.
Napříč věkovými skupinami uvedlo masturbaci více mužů (73,8 %) než žen (48,1 %).
Mezi muži se intenzita masturbace zvyšovala s věkem: ve věku 14 let 62,6 % mužů uvedlo, že někdy masturbovali, zatímco 80 % 17 letých mužů uvedlo, že někdy masturbovali.
Nedávná masturbace také rostla s věkem u mužů: 67,6 % 17 letých uvedlo masturbaci v posledním měsíci ve srovnání s 42,9 % 14 letých.
U žen se předchozí masturbace zvyšovala s věkem 58 % ve věku 17 let, oproti 43,3 % ve věku 14 let.
Je masturbace zdravá?
Mnoho důkazů o výhodách masturbace pro muže i ženy je spojeno spíše s orgasmem než s masturbací. Přesto najdeme několik zdravotních benefitů, které jsou s masturbací spojovány.
Při orgasmu vaše tělo uvolňuje záplavu hormonů, včetně:
🔴 endorfiny, o kterých je známo, že snižují bolest
🔴 oxytocin, který pomáhá regulovat stres, bolest, strach a pohodu
🔴 serotonin, který snižuje stres a pomáhá vyrovnávat náladu
Výsledkem je, že masturbace, která vede k orgasmu, může mít řadu zdravotních výhod, jako například:
🔴 zvýšená relaxace
🔴 snížený stres a úzkost
🔴 lepší spánek
🔴 zmírnil bolesti hlavy
🔴 zlepšený partnerský sex
🔴 zvýšené sexuální uspokojení
🔴 existují také určité důkazy, které naznačují, že masturbace může posílit imunitní systém
🔴 masturbace může být také příjemnější než pohlavní styk s partnerem, protože zmírňuje jakýkoli druh tlaku
Výhody masturbace pro ženy
Masturbace má pro ženy několik jedinečných výhod.
Více orgasmů
Ženy obecně vyvrcholí rychleji a snadněji při masturbaci než při sexu. Například studie z roku 2017 zkoumající více než 52 000 dospělých zjistila, že pouze 65 % heterosexuálních žen a 66 % bisexuálních žen obvykle dosáhlo orgasmu během sexu. Na druhé straně 95 % heterosexuálních mužů, kteří při sexu pravidelně ejakulovali.
Méně menstruačních křečí
Během menstruace se vaše děloha stahuje, aby se zbavila výstelky, což může způsobit bolestivé křeče. Ale orgasmus zvyšuje průtok krve do genitálií a uvolňuje endorfiny, které mohou křeče zmírnit.
Alternativa k těhotenskému sexu
Ženy, které jsou těhotné, si mohou užívat masturbaci více než partnerský sex.
Výhody masturbace pro muže
Existuje méně výhod pro masturbaci u mužů, ale přesto stojí za zmínku.
Snížené riziko rakoviny prostaty
Existují určité důkazy, včetně 10 leté studie s téměř 32 000 muži publikované v roce 2016 v European Urology, že masturbace může pomoci snížit riziko rakoviny prostaty u mužů.
Uspokojte vysokou sexuální touhu
Kvůli vyšším hladinám testosteronu u mužů, který přispívá k vyššímu libidu, je sexuální touha obvykle vyšší u mužů než u žen. Proto může být masturbace pro muže v heterosexuálních vztazích skvělým způsobem, jak zvládat zvýšené sexuální nutkání.
Masturbace a vaše duševní zdraví
Když ejakulujete, uvolňování hormonů, jako je dopamin a oxytocin, povzbudí vaši náladu. Masturbace může také vyplavit škodlivé bakterie a toxiny, zlepšit celkové zdraví prostaty.
První masturbace
Většina dětí si hraje se svými genitáliemi ve věku od dvou do šesti let. Dospělému člověku může připadat znepokojující pohled na děti, které se dotýkají svých vlastní genitálií. Dětská masturbace je však pro každé dítě zcela běžnou součástí dospívání, protože jde o proces a objevování toho, jak jednotlivé části jeho těla reagují na dotek a jak jsou některé části příjemnější než jiné.
Tento akt sám o sobě není „dobrý“ nebo „špatný“, i když v některých případech může náboženské přesvědčení přimět lidi, aby jej označili za „špatný“.
Sexuální vývoj je velmi důležitou součástí normálního růstu a vývoje dítěte, stejně jako je normální fyzický vývoj, emoční vývoj, učení a rozvoj jazykových a komunikačních dovedností.
Je však také třeba říci, že i když na masturbaci není nic špatného, je také v pořádku nemasturbovat. Někteří lidé mají přirozeně nižší úroveň sexuální touhy nebo se mohou rozhodnout, že se chtějí zdržet masturbace z náboženských nebo osobních důvodů. Můžete se řídit libovolnou možností, kterou považujete za nejlepší.
Synonyma slova masturbace
Vedle označení, jako je „onanovat“, „vyhonit si ho“ nebo „se vystříkat“ existuje ještě nespočet označení pro masturbaci, ale nutno dodat, že se primárně týkají mužské masturbace. Pojďme se podívat na několik z nich.
1. Rozzuřit kobru
2. Mít rande s Pamelou Anderson (či jinou populární herečkou nebo zpěvačkou)
3. Mastit
4. Vzít párek jako rukojmí
5. Podat si pomocnou ruku
6. Nějak podezřele dlouhé sprchování
7. Mít sex s tím, koho doopravdy milujete
8. Být opravdovým egoistou
Pro ženy to pak je:
1. Protáhnout trubky
2. Vyčistit troubu
3. Vymést komín
4. Prolézt jeskyňku
5. Otevírat mušličku
6. Honit kačenu
7. Klikat na myš
8. Hladit bobra
Masturbace je akt sebeuspokojování, který se většinu času provádí v soukromí a o samotě. Ale můžete jí provádět i se svým partnerem! Pokud nikoho nemáte, ale vzrušuje vás představa pozorování druhého, jak masturbuje, podívejte se na náš web, kde najdete holky na sex i masturbaci !
Zdroje:
Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST. (2020). Are there side effects to masturbation?, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/320265).
Morgan Griffin. (2020). Male Masturbation: 5 Things You Didn’t Know, (https://www.webmd.com/men/guide/male-masturbation-5-things-you-didnt-know#1).
