Zlepšete svou výkonnost v ložnici! 3 rychlé tipy pro pevnější erekci

Sex má být radost.mp4 Když ale nastoupí problémy s erekcí, tak přináší spíš stres a rozpaky.mp4 Muži si neradi přiznávají, že je v této oblasti něco trápí.mp4 Natož, aby své problémy někomu svěřili.mp4 Přitom jednou za čas se to může stát každému bez ohledu na věk a fyzickou výkonnost.mp4

Problémy s erekcí vypadají různě, buď se penis neztopoří vůbec nebo vyžaduje příliš dlouhou a intenzivní stimulaci.mp4 Také se nemusí dařit udržet penis v pozoru tak dlouho, aby si dotyčný vůbec něco užil nebo dosáhl vyvrcholení.mp4 Jednorázové poruše erekce není třeba věnovat přílišnou pozornost.mp4 Dochází k ní například v opilosti nebo vlivem extrémní únavy.mp4 Pokud trable přetrvávají déle, něco je špatně a je třeba to řešit.mp4 Pro takové případy nabízíme několik tipů.mp4

Ještě, než se do nich ale pustíme, ujasněme si, co je problém s erekcí a co stav, kterému říkáme erektilní dysfunkce.mp4 Druhý zmíněný stav už totiž patří do rukou specialisty – urologa nebo sexuologa.mp4 Pokud totiž problémy s erekcí přetrvávají po dobu 6 měsíců a déle a ani změny životního stylu nepomáhají, může za to zdraví.mp4 Poruchy s erekcí způsobují různá onemocnění cév, nervů, srdce, ale také chronické deprese nebo některé léky.mp4 Pokud užíváte nějaké léky a zaznamenali jste v ložnici tento problém, jako první si přečtěte příbalový leták a konzultujte stav s lékařem.mp4

1.mp4 Ke zdravému tělu zdravá erekce

Již jsme uvedli, že zdravotní stav hraje při dosažení a udržení erekce ohromnou roli.mp4 Nemusíte ale trpět ani žádným závažným neduhem a přesto vás váš penis v ložnici zklame.mp4 Erekce a související sexuální aktivity jsou totiž energeticky poměrně náročné.mp4 Organismus, který není zvyklý na pravidelnou fyzickou aktivitu, nedostává se mu dostatku spánku a živin v podobě zdravé a vyvážené stravy, nedokáže podávat výkony ani v ložnici.mp4 Hlava by chtěla, ale tělo nemůže.mp4 Zdravé erekci také nesvědčí škodlivé návyky jako kouření nebo nadměrná konzumace alkoholu.mp4

Nemusíte se stát maratoncem a jíst tuny ovoce a zeleniny.mp4 Zkuste svůj jídelníček jen trochu změnit, zařadit víc kvalitních potravin, nebo vitamíny v podobě doplňků stravy.mp4 Rozhýbejte tělo mírným pravidelným pohybem, vystupuj te z autobusu o jednu zastávku dřív nebo choďte po schodech místo výtahu.mp4 Choďte spát o hodinu dřív a omezte před spaním používání mobilů a sezení před monitorem.mp4 Dejte tělu to, co potřebuje, ono vám to vrátí nejen v ložnici.mp4

2.mp4 Zdravým duchem ke zdravé erekci

Vzrušení a uspokojení začíná a končí v hlavě.mp4 Pokud tedy vaše hlava není v pohodě, váš penis to nezachrání, ať máte fyzičku sebelepší.mp4 Pokud trpíte dlouhodobě stresem v práci či v rodině, prožíváte obavy, úzkost nebo depresi, projeví se to ve vaší chuti na sex a na vašem výkonu v ložnici.mp4 Pokud váš mozek v posteli neustále přepočítává faktury nebo přemýšlí, jak zaplatit účty za energie, tak toho taky moc nepředvedete.mp4 Stresu se někdy nevyhneme, ale můžeme se ho naučit lépe zvládat.mp4 Naučte se relaxovat nebo meditovat.mp4 Věnujte několik minut denně soustředění na vlastní dech, provádějte dechová cvičení, která vám pomůžou také v ložnici soustředit se na daný moment na aktuální prožitek.mp4 Naučte se nechat stres za dveřmi ložnice.mp4 Chce to trochu tréninku, ale posun pocítíte nejen v posteli, nýbrž ve všech oblastech lidského života.mp4

Samostatnou kapitolou je situace, kdy se sám sex stane příčinou stresu.mp4 Kdy problém živí sám sebe.mp4 Jednou se stalo, že vás penis zklamal.mp4 Příště už se toho budete obávat a situace se bude opakovat.mp4 Tady nastává začarovaný kruh, ze kterého není snadné vyskočit.mp4 Je třeba si ale uvědomit, že občas se to stane každému a situaci nezhoršovat obavami.mp4 Právě výše zmíněné tipy mohou pomoct, protože zvýší vaše sebevědomí.mp4 Pokud budete mít pocit, že jste pro to něco udělali, opakování situace zamezíte.mp4 Netřeba dodávat, že řešení problému s erekcí má v rukách, obrazně i doslova, také vaše partnerka.mp4 Pokud to je jen trochu možné, mluvte spolu.mp4 Nebojte, ženy moc dobře vědí, že sexuální pohoda a lidská mysl patří k sobě.mp4 U nich to je o hlavě ještě o něco víc.mp4

3.mp4 Využijte pomůcky a doplňky stravy

Pomoct může také změna prostředí nebo třeba využití nových zajímavých hraček.mp4 K dostání jsou také erekční kroužky s vibracemi nebo bez.mp4 Dále různé krémy a gely pro zvýšení prožitku.mp4 Pokud problémy s erekcí trvají déle, svěřte se do péče sexuologa, který vám vhodný preparát předepíše.mp4 Dále můžete použít některé volně dostupné medikamenty z lékárny.mp4 Nekupujte je ovšem od podloudných prodejců v zahraničí, ušetříte peníze, ale riskujete v tom lepším případě předraženou moč, v tom horším trvalé zdravotní problémy.mp4 Zaměřte se na produkty s obsahem l-argininu, který zlepšuje prokrvení penisu.mp4 Z přírodních přípravků volte kotvičník.mp4 Tato bylinka podporuje erekci tím, že napomáhá dosažení hormonální rovnováhy, především s ohledem na hladinu testosteronu.mp4

Závěrem: nezoufejte, bude líp

Problémy s erekcí jednou za čas potkají každého.mp4 Pokud nemáte žádné jiné potíže, tak problém pravděpodobně odezní a výše uvedenými tipy tomu můžete výrazně pomoci.mp4 Zdravá strava, přirozený pohyb, spánek, psychická pohoda a nějaké to pošťouchnutí v podobě vhodného doplňku stravy, dělají zázraky.mp4

Máte vlastní recept nebo tip, který by pomohl ostatním čtenářům?

Podělte se v komentářích.mp4

Monika Červenková

Nikdy jsem se moc nestyděla, a to platí i o sexu. Copywritingu se věnuji již přes 10 let a bylo pro mě příjemným zpestřením, když jsem svůj blízký vztah k sexu a zájem o věci okolo něj, mohla přeměnit v kvalitní články. Bylo pro mě skoro až přirozené začít psát články o erotických a sexuálních tématech. Vždy se ráda něčemu novému přiučím, což mi psaní textů pro Dobryprivat.cz umožňuje a hlavně nově nabité znalosti v praxi ráda vyzkouším.