x

publikováno: 12.01.2023

Jak oddálit ejakulaci?

Obavy mužů ohledně předčasné ejakulace, jsou poměrně běžné.

K předčasné ejakulaci dochází, když muž vyvrcholí dříve, než by on nebo jeho partnerka chtěli během sexu. Lidé, kteří se potýkají s předčasnou ejakulací, mají sklon k orgasmu před nebo bezprostředně po průniku a obvykle nejsou schopni oddálit ejakulaci, ale někteří by chtěli vydržet déle než pár minut, aby se mohla uspokojit i jejich partnerka při styku.

Stav může vést k frustraci a úzkosti. Někteří lidé s předčasnou ejakulací se v důsledku toho mohou sexu vyhýbat.

Co způsobuje předčasnou ejakulaci?

Není zcela známo, co přesně způsobuje předčasnou ejakulaci, ale všeobecná shoda je, že jde o psychologický stav.

Deprese, úzkost, vina, problémy ve vztazích, nedostatek sebedůvěry a sexuální trauma mohou hrát roli.

Čtěte dále a dozvíte se více o praktikách a přírodních možnostech léčby předčasné ejakulace.

Přípravky pro předčasnou ejakulaci

Ubrousky na předčasnou ejakulaci

Ubrousky na předčasnou ejakulaci fungují tak, že snižují citlivost na špičce penisu. Tyto ubrousky obsahují benzokain, topické anestetikum, které blokuje sodíkové kanály, které způsobují příjemné pocity v penisu.

Lokální krémy

Stejně jako ubrousky pro předčasnou ejakulaci, mnoho volně prodejných topických anestetických krémů obsahuje znecitlivující látku, která dokáže léčit předčasnou ejakulaci snížením pocitu a oddálením vyvrcholení. Aplikujte krém na penis 10 až 15 minut před sexem, kdy je nejúčinnější.

Lidokainový sprej

Stejně jako topické krémy může lidokainový sprej pomoci léčit předčasnou ejakulaci tím, že znecitliví penis a sníží jeho přecitlivělost. Spreje by se měli používat přibližně 15 minut před sexem, aby fungoval co nejlépe.

Kondomy na předčasnou ejakulaci

Obecně platí, že kondomy mohou snížit citlivost a zabránit předčasné ejakulaci. Existují však také volně prodejné kondomy pro kontrolu vyvrcholení, které jsou buď vyrobeny ze silnějšího latexového materiálu, nebo obsahují znecitlivující činidlo určené k oddálení vyvrcholení.

Potravinové doplňky pro předčasnou ejakulaci

Zinkové doplňky

Zinek nejen podporuje zdravou imunitu a růst buněk, ale esenciální minerál může také pomáhat při produkci testosteronu, který v některých případech může pomoci s předčasnou ejakulací.

Ájurvédská bylinná medicína

Předpokládá se, že některé ájurvédské léky, jako je kaunch beej, kamini vidrawan ras a yauvanamrit vati, léčí předčasnou ejakulaci, pokud se užívají ve formě kapslí dvakrát denně s vlažnou vodou.

Čínská bylinná medicína

Týdenní nebo denní dávka čínské bylinné medicíny – zejména tablety Yimusake nebo pilulky Qilin – může léčit předčasnou ejakulaci zvýšením sexuální výdrže a zlepšením energie.

Domácí postupy na předčasnou ejakulaci

Změny ve stravování

Začlenění potravin bohatých na zinek a hořčík do vaší stravy může pomoci prodloužit dobu, potřebnou k vyvrcholení. Mezi tyto potraviny patří:

🔴 ústřice

🔴 dýňová semínka

🔴 sójové boby

🔴 jogurt

🔴 špenát

🔴 mandle

🔴 fazole

🔴 cizrna

🔴 sezamová semínka

🔴 hovězí a jehněčí

🔴 hořká čokoláda

🔴 česnek

🔴 hrášek

Technika přiškrcení

Technika přiškrcení může pomoci zmírnit předčasnou ejakulaci tím, že nechá vzrušení ochabnout před vyvrcholením. Když cítíte, že se orgazmus blíží, zastavte se a stiskněte uzdičku, místo pod vyústěním močové trubice. Držte jí stisknutou, dokud vás pocit potřeby ejakulovat nepřejde. Opakujte tento postup tolikrát, kolik je potřeba. Nakonec budete schopni oddálit ejakulaci bez pomoci.

Technika stop-start

Technika stop-start, známá také jako kontrola orgasmu a může pomoci oddálit vyvrcholení.

Když pocítíte nutkání k ejakulaci, úplně přestaňte se sexuální aktivitou a zhluboka dýchejte. Jakmile se budete cítit méně vzrušení, pomalu znovu začněte. Opakujte tento proces tolikrát, kolik je potřeba, abyste měli pod kontrolou ejakulaci.

Cvičení pánevního dna

Posilování svalů pánevního dna neboli kagelovy cviky, může mít velký vliv na to, jak dlouho vám trvá vyvrcholení.

Pro cvičení pánevního dna:

Najděte správné svaly, abyste byli schopní zastavit proud při močení nebo svaly, které vám brání v průchodu plynu.

Vleže stáhněte svaly pánevního dna na 3 sekundy a poté na 3 sekundy uvolněte. Udělejte to alespoň 10 krát za sebou. Opakujte alespoň 3 x denně.

Postupně zvyšujte počet sekund, jak budou vaše svaly silnější. Vyzkoušejte nové polohy, jako je stání, chůze nebo sezení.

Nezapomeňte dýchat a nezapomeňte se soustředit pouze na svaly pánevního dna. Nestahujte břišní svaly, stehna ani hýždě.

Masturbace

Masturbace hodinu nebo dvě před sexuální aktivitou může pomoci oddálit ejakulaci během ní. Toto sexuální uvolnění by mělo snížit vaši potřebu rychle vyvrcholit.

Trénink dělá mistry, najdete si tu pravou holku na sex na našem webu.

rejza